Pyetje: Gjatë verës më dhemb gjithmonë koka. Pse ndodh kjo dhe çfarë mund të bëj për ta parandaluar?

Nëse ke vënë re se dhimbjet e kokës shtohen gjatë muajve të nxehtë, nuk je vetëm dhe nuk është thjesht në imagjinatën tënde.

Studime të ndryshme sugjerojnë se nxehtësia, lagështia e lartë, drita e fortë e diellit dhe ulja e presionit atmosferik gjatë verës mund të jenë shkaktarë të dhimbjeve të kokës, veçanërisht për ata që vuajnë nga migrena.

Çfarë thonë studimet

Studimi i lidhjes mes kushteve atmosferike dhe dhimbjeve të kokës është i ndërlikuar, sepse çdo individ ka ndjeshmëri të ndryshme. Megjithatë, disa kërkime kanë treguar lidhje të mundshme:

Një studim i vitit 2017 në Karolinën e Veriut gjeti se kushtet me nxehtësi dhe lagështi lidhen me më shumë vizita në urgjencë për migrenë.

Një tjetër studim në Japoni në vitin 2023 zbuloi se dhimbjet e kokës ishin më të zakonshme në mot të lagësht, por jo domosdoshmërisht në mot të nxehtë.

Ndërkohë, një studim në Vjenë me 240 pacientë nuk gjeti lidhje të rëndësishme mes kushteve të motit dhe dhimbjeve të kokës.

Pse moti i nxehtë mund të shkaktojë dhimbje koke

Sipas ekspertëve:

Nxehtësia mund të aktivizojë nerva ndijorë të ndjeshëm ndaj temperaturës dhe të shkaktojë dhimbje.

Lagështia dhe nxehtësia mund të ndikojnë në nervin trigeminal, i cili luan rol në sulmet e migrenës.

Dehidratimi (humbja e lëngjeve dhe elektroliteve përmes djersës) mund të ndryshojë kimikatinë rreth neuroneve të dhimbjes dhe t’i bëjë ato më aktive.

Cilësia e dobët e ajrit gjatë verës, për shkak të ozonit dhe ndotjes, mund të shkaktojë inflamacion të nervave.

Drita e fortë e diellit mund të aktivizojë qelizat ndijore në pjesën e trurit që përpunon shikimin (korteksi okcipital), duke shkaktuar dhimbje.

Ulja e presionit atmosferik gjatë stuhive verore mund të ndikojë në presionin e sinuseve dhe të shkaktojë dhimbje koke.

Si të reduktosh rrezikun

Ekspertët rekomandojnë:

Qëndro i hidratuar gjatë gjithë ditës.

Nëse ke djersitur shumë, merr një pije me elektrolite si një pije sportive ose Pedialyte.

Ruaj freskinë, shmang qëndrimin në diell të drejtpërdrejtë dhe përdor syze dielli.

Mos harro që faktorët mund të kombinohen – stresi, gjumi i çrregullt, apo dieta mund të jenë po aq fajtorë sa edhe moti.

Nëse ke migrenë të shpeshtë gjatë verës, mbaj një ditar të dhimbjeve për të identifikuar më mirë shkaktarët e mundshëm dhe konsultohu me mjekun për strategji më efektive trajtimi.