Çfarë mund të zbulojë forma e të pasmeve tuaja për shëndetin, sipas shkencëtarëve

Një pjesë e trupit që shpesh anashkalohet mund të zbulojë të dhëna të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm.
Studiues nga Universiteti i Westminster-it në Mbretërinë e Bashkuar kanë zbuluar se forma e muskulit gluteus maximus në vithe ndryshon me moshën, gjininë, stilin e jetesës dhe dobësinë fizike, si edhe me disa gjendje shëndetësore si osteoporoza dhe diabeti i tipit 2.
Duke përdorur skanime të avancuara MRI që krijojnë imazhe tredimensionale (3D), studiuesit zbuluan modele “të dallueshme” në muskujt gluteus maximus të lidhura me diabetin e tipit 2.
Kjo sugjeron se forma e muskulit, dhe jo madhësia e tij, mund të “reflektojë ndryshime themelore metabolike”, thuhet në një njoftim për shtyp.
Gjetjet u prezantuan në dhjetor gjatë takimit vjetor të Shoqatës Radiologjike të Amerikës së Veriut (RSNA) në Çikago.
Ndryshe nga studimet e mëparshme që janë fokusuar te madhësia e muskujve ose yndyra, imazheria 3D identifikoi saktësisht se ku ndodhin ndryshimet në muskul, sipas studiuesve.
Si një nga muskujt më të mëdhenj në trupin e njeriut, gluteus maximus “luan një rol kyç” në shëndetin metabolik, sipas autores kryesore të studimit, E. Louise Thomas, Ph.D., profesoreshë e imazherisë metabolike në Shkollën e Shkencave të Jetës të Universitetit të Westminster-it.
Studiuesit analizuan më shumë se 61,000 skanime MRI nga një bazë e madhe të dhënash shëndetësore në Mbretërinë e Bashkuar, për të kuptuar më mirë strukturën e këtij muskuli.
Të dhënat përfshinin gjithashtu matje fizike të pjesëmarrësve, të dhëna demografike, biomarkerë të sëmundjeve, histori mjekësore dhe zakone jetese. Studiuesit analizuan se si këta faktorë lidhen me formën e muskulit me kalimin e kohës.
Sipas bashkautores së studimit, Marjola Thanaj, Ph.D., studiuese e lartë në Qendrën Kërkimore për Shëndetin Optimal të Universitetit të Westminster-it, personat me nivel më të lartë fitnesi – të matur përmes aktivitetit fizik intensiv dhe forcës së shtrëngimit të dorës – kishin një formë më të zhvilluar të gluteus maximus, ndërsa plakja, dobësia fizike dhe qëndrimi i gjatë ulur lidhen me hollimin e muskulit.
Studiuesit arritën në përfundimin se ndryshimet në formën e vitheve mund të tregojnë një “rënien e hershme funksionale” dhe “komprometim metabolik” te pacientët me diabet të tipit 2.
Meshkujt me diabet të tipit 2 shfaqën tkurrje të muskulit, ndërsa gratë shfaqën zmadhim të muskulit, gjë që sipas studiuesve lidhet me infiltrimin e yndyrës brenda tij.
Këto rezultate sugjerojnë se burrat dhe gratë kanë reagime biologjike shumë të ndryshme ndaj së njëjtës sëmundje, theksoi Thanaj.
Meshkujt e klasifikuar si “të dobët fizikisht” u identifikuan me tkurrje të përgjithshme të gluteus maximus, ndërsa te gratë efekti i dobësisë ishte më i kufizuar.
Ndërtimi i muskujve të vitheve për shëndet më të mirë
Forcimi i muskujve të vitheve është një “investim në shëndetin afatgjatë”, sipas Tanya Becker, bashkëthemeluese e Physique 57 në New York.
“Ndërsa stërvitja e forcës për gjithë trupin është thelbësore, fokusimi te vithet – grupi më i madh muskulor në trup – meriton vëmendje të veçantë”, tha ajo.
Becker i përshkruan muskujt e vitheve si “amortizatorët” e trupit, pasi mbrojnë shpinën e poshtme, gjunjët dhe ijet nga stresi për të cilin nuk janë projektuar.
Grupet më të mëdha muskulore djegin më shumë kalori dhe ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak. Muskujt shpesh quhen edhe “organi i jetëgjatësisë”.
Forcimi i vitheve ndihmon gjithashtu në mbrojtjen e shpinës së poshtme, ijeve dhe gjunjëve, si dhe përmirëson qëndrimin dhe ekuilibrin, duke ulur rrezikun e rrëzimeve dhe duke rritur lëvizshmërinë.
Becker rekomandon ushtrime klasike me pesha si squat-et, lunges dhe bridges, megjithëse ato nuk janë të përshtatshme për të gjithë, veçanërisht për të moshuarit me dëmtime ose dhimbje kyçesh.
“Pilates dhe klasat barre ofrojnë ushtrime me peshën e trupit, ideale për fillestarët ose për individët me kufizime fizike”, sugjeroi ajo. “Ato mund të bëhen kudo dhe në çdo kohë, duke i bërë të aksesueshme përpara kalimit në ushtrime me pesha.”